+ Detalhes: Serviços dos planos
Confira aqui mais informações sobre cada um dos serviços oferecidos nos planos.
Os treinos são desenvolvidos e disponibilizados na plataforma TrainingPeaks considerando a realidade do atleta: objetivos, nível de condicionamento, experiência no esporte, testes de desempenho, disponibilidade de tempo e local para treinos, disponibilidade de recursos(cinta cardíaca, medidor de potência, rolo, etc), idade, sexo e experiência no esporte.
Atletas iniciantes, intermediários e de alto rendimento são muito bem vindos na assessoria. Os treinos são adequados à cada realidade. Por que um atleta precisa de treinos individualizados? Um dos princípios do treinamento desportivo é a individualidade biológica. Cada indivíduo pode responder de forma diferente ao mesmo estímulo. Um mesmo plano de treinamento aplicado para diferentes atletas, gera diferentes resultados.
Alguns atletas melhoram muito, outros melhoram pouco e outros podem até piorar sua performane com o mesmo programa de treinamento! Por isso é muito importante que o treinador avalie continuamente os dados, realize testes e adapte os estímulos para melhor corresponder à genética e fisiologia individual de cada atleta. Desta forma o atleta poderá alcançar seu potencial máximo. Prescrever os treinos é uma arte que leva em consideração vários fatores e não apenas conhecimento teórico científico.
Dados são um tesouro desde que sejam analisados e interpretados corretamente. TrainingPeaks é mais famosa ferramenta digital para planejamento e análises de treinos. Métricas específicas são utilizadas para apoiar o treinador nos ajustes dos treinos e/ou correção do atleta. A correta interpretação destas métricas depende do conhecimento e experiência do treinador.
Acreditamos fortemente que atleta e treinador precisam criar um vínculo para obter os melhores resultados. Por este motivo o MEISTER valoriza muito a comunicação contínua e assertiva.
Independente se você é um atleta de alto rendimento ou inciante, os testes de performance são extremamente importantes. Através dos testes de FTP e FTHr conseguimos definir zonas de intensidade de treino e também monitorar a performance.
Os rolos inteligentes (smart trainers) são cada vez mais utilizados por atletas para o treinamento. São uma ótima opção para atletas que vivem em regiões com trânsito perigoso e também como alternativa para dias com condições climáticas muito desfavoráveis. É possível fazer treinos excelentes, como por exemplo, treinos intervalados, baixando automaticamente no Zwift o treino prescrito no TrainigPeaks pelo Meister.
O Meister disponibiliza tutoriais para ajustar e sincronizar os softwares e dispositivos mais utilizados bem como assessoria na utilização.
A maioria dos atletas tem família, trabalho, estudo e os imprevistos aparecem... inclusive uma gripe... Importante é se ajustar da melhor forma possível. Se um treino não pode ser realizado conforme planejado, o Meister avalia junto com o atleta qual é a melhor alternativa(pular o treino, realizar em outro dia, reduzir a carga, etc) e faz o ajuste no TrainingPeaks. O equilíbrio entre os diferentes estímulos no plano de treinos é complexo e a melhor decisão deve ser tomada rapidamente levando em consideração diversos fatores.
Possuímos a licença do software WKO5 que é uma poderosa ferramenta para análise de dados de treinos. Com ela é possível subir muito o nível das análises e consequentemente sustentar decisões importantes sobre o planejamento de treinos. Alguns exemplos de aplicação: curva potência x duração, análise de quadrantes de cadência x força, fenótipo do ciclista, dFRC(dynamic funcional reserve capacity), i-levels, etc. Mesmo software utilizado pelas principais equipes UCI WorldTour.
Resultados em provas não dependem apenas de desempenho físico. A estratégia de prova no MTB e principalmente ciclismo de estrada são fundamentais. O MEISTER vai te ajudar a definir a melhor estratégia para cada prova.
Conhecer os limiares metabólicos do atleta possibilita definir as zonas de intensidade com maior precisão do que apenas baseado no teste de FTP. O MEISTER possui um dos melhores lactímetros do mercado: Lactate Plus da Nova Biomedical.
Um dos maiores desafios dos treinadores é saber como o atleta irá responder às diferentes estratégias de treinos devido à sua individualidade biológica. Alguns tipos de treinos funcionam bem com alguns atletas e não tão bem para outros. A ciência tem avançado muito nos estudos sobre a genética no esporte e o Meister está continuamente se atualizando neste tema. A ciência já chegou em um nível no qual é possível, através de um teste genético, entender o potencial fisiológico do atleta, permitindo que o treinador tenha maiores chances de usar a estratégia mais adequada de treinos para o atleta individualmente.
O Meister tem uma parceria com um laboratório de genética que nos permite realizar os testes genéticos e aplicar estes modernos conhecimentos no dia a dia dos atletas encurtando o caminho para encontrar a melhor estratégia para cada atleta.
Muitos atletas tem medidores de potência mas pouco conhecimento para usufruir de todo o potencial que esta tecnologia oferece. O Meister tem a licença do software Best Bike Split que auxilia na definição da potência a ser utilizada em cada momento de uma prova, bem como a estimativa do tempo de conclusão. Estes cálculos são muito aplicáveis em provas de triathon sem vácuo, provas de ciclismo de montanha e provas de contra-relógio.